Mnogi ljudi pate od problema sa spavanjem, a kvalitetan san često postaje nedostižan zbog stresa, loših navika ili nepravilnog okruženja za spavanje. Međutim, postoji nekoliko jednostavnih savjeta koje možete primijeniti
Mjesec: ožujak 2025.
Zašto je važno spavati dovoljno za zdravlje srca i krvnih žilaZašto je važno spavati dovoljno za zdravlje srca i krvnih žila
San ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja srca i krvnih žila. Tijekom noći, tijelo se opušta i regenerira, uključujući i naš kardiovaskularni sustav. Ako ne spavamo dovoljno, povećava se rizik
Veza između sna i zdrave tjelesne maseVeza između sna i zdrave tjelesne mase
Kvalitetan san ima dubok utjecaj na naše hormone, a time i na naš metabolizam. Spavanje manje od preporučenih 7-9 sati dnevno može poremetiti ravnotežu hormona koji reguliraju apetit, energiju i