Mnogi ljudi pate od problema sa spavanjem, a kvalitetan san često postaje nedostižan zbog stresa, loših navika ili nepravilnog okruženja za spavanje. Međutim, postoji nekoliko jednostavnih savjeta koje možete primijeniti
Zašto je važno spavati dovoljno za zdravlje srca i krvnih žilaZašto je važno spavati dovoljno za zdravlje srca i krvnih žila
San ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja srca i krvnih žila. Tijekom noći, tijelo se opušta i regenerira, uključujući i naš kardiovaskularni sustav. Ako ne spavamo dovoljno, povećava se rizik
Veza između sna i zdrave tjelesne maseVeza između sna i zdrave tjelesne mase
Kvalitetan san ima dubok utjecaj na naše hormone, a time i na naš metabolizam. Spavanje manje od preporučenih 7-9 sati dnevno može poremetiti ravnotežu hormona koji reguliraju apetit, energiju i
Kako kvalitetan san može poboljšati vaš imunitetKako kvalitetan san može poboljšati vaš imunitet
Imunološki sustav igra ključnu ulogu u zaštiti tijela od infekcija, bolesti i drugih prijetnji. Međutim, iako je zdrava prehrana, tjelovježba i higijena važna za naš imunitet, san je također od
Zašto je važno spavati 7-9 sati dnevno?Zašto je važno spavati 7-9 sati dnevno?
Dobar san nije samo odmor za tijelo, već i za mozak. Kvalitetan san je ključan za ispravan rad mozga, poboljšanje koncentracije, pamćenja i sposobnosti donošenja odluka. Tijekom sna, mozak se